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새해에 가장 많이 하는 결심!

다이어트 계획이 가장 많으실 것으로 생각되는데요. 2024년도 벌써 4월이 되었습니다.

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계획했던 거처럼

'다이어트' 잘 되어 가시나요?

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새해에 헬스장 등록하시고,
트레드밀(러닝머신)만 타고 계시진 않으신가요?

우리 몸은 생각보다 변화되는 환경에 따라 빠르게 적응하고 변화됩니다. 한 달 동안 트레드밀 걷기 1시간씩만 2주만 해도 그 활동에 금방 적응이 되고 말죠. 그러면 나의 몸은 더 이상 변화(다이어트)되지 않습니다. 적절한 강도 조절과 몸에 새로운 자극이 될 수 있도록 새로운 환경의 활동이 필요한데요.

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물론,

다이어트식단 만으로도 다이어트를 효과적으로 만들어 낼 수 있습니다. 그렇지만 이 또한 역시 식단에 따른 에너지량이 몸에 적응하게 되면 한계에 도달해 더 이상 내가 원하는 몸이 될 수 없게 되는데요.

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그러면 어떤 운동을 해야 내가 원하는 몸을 만들 수 있는 다이어트를 할 수 있을까요?​

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아래의 링크에서 포스팅을 확인해보세요.

https://blog.naver.com/playcompany002/223410562243